수영 팁
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수영 주 2회 vs 주 3회 효과, 체력·체중·피로로 비교한 차이와 나에게 맞는 횟수
수영장 접수 창구 앞에서 시간표를 보면 늘 같은 고민이 생깁니다. "화목반이면 퇴근하고 여유가 있는데, 월수금반이 효과가 더 좋다던데..." 한
스트로크09-23조회 95
수영 한 달 하면 몸이 어떻게 변할까? 주차별 변화와 체중별 한 달 예상치
강습 4주 차, 샤워실 거울 앞에 서면 괜히 배부터 보게 됩니다. 한 달 동안 빠지지 않고 나왔는데, 겉으로는 뭐가 달라졌는지 잘 모르겠죠. 그
스트로크09-23조회 39
수영 1000m 칼로리, 체중 50~90kg × 속도별 계산표와 영법별 비교
수영을 마치고 스마트워치를 봤더니 1000m에 400kcal가 찍혀 있습니다. 그런데 인터넷 계산기에 넣어 보면 250kcal가 나오고, 어떤
스트로크09-23조회 100
수영 다이어트 효과, 연구로 본 체지방 감량 폭과 수영 후 허기 다루는 법
수영 등록한 지 석 달째인데 체중계 숫자는 그대로입니다. 어떤 주는 오히려 1kg이 늘어 있죠. 생각해 보면 수영 끝나고 나오는 길에 편의점 라
스트로크09-23조회 46
성인 수영 초급반 진도, 16주 주차별 커리큘럼과 강습 1회 수업 흐름
첫 강습 날, 강사가 "오늘은 벽 잡고 발차기만 할게요" 하고 50분이 끝났습니다. 다음 주에는 뭘 하는지, 한 달 뒤엔 어디까지 와 있어야 하
스트로크09-23조회 36
수영 초급반 준비물 총정리, 필수·있으면 좋음·안 사도 됨과 가격 합계
강습 등록 문자를 받고 나서 쇼핑몰에 '수영용품'을 쳐 보면 막막해집니다. 수영복만 수백 가지, 수경은 미러니 패킹이니, 오리발에 킥판에 스노클
스트로크09-23조회 74
수영 강습 등록 전에 알아야 할 것, 재등록 구조·선착순과 추첨·반 고르는 법
"이번 달부터 수영 배워야지" 하고 구민 체육센터 홈페이지에 들어갔더니, 초급반 칸마다 '마감'이 붙어 있습니다. 분명 오늘이 신청일이라고 들었
스트로크09-23조회 35
수영 자유수영 처음 가는 법, 시간표·1회 이용료부터 탈의실 동선과 첫 50분 연습까지
강습은 아직인데 물에 먼저 익숙해지고 싶거나, 강습 없는 날 혼자 연습해 보고 싶을 때가 있죠. 그런데 막상 가려니 표는 어디서 사는지, 탈의실
스트로크09-23조회 28
수영장 레인 이용방법, 우측통행 방향부터 발 터치 추월과 쉬는 자리까지
처음 자유수영에 갔는데 레인마다 사람들이 줄지어 돌고 있으면 발이 안 떨어지죠. "여기 들어가도 되나? 어느 쪽으로 가야 하지? 뒤에서 누가 발
스트로크09-23조회 37