수영하고 어깨 아플 때 쉬어야 할까, 제가 겪은 두 번

어깨 때문에 두 번 쉬어봤습니다 수영하고 어깨 아프다는 글이 자주 보여서 제 경우를 적어봅니다 저는 강사도 아니고 의사도 아니라 경험담으로만 봐주세요 처음은 2년차 때였어요 거리 욕심이 나서 매일 2km씩 했는데 어느 날부터 팔을 앞으로 뻗을 때 어깨 앞쪽이 찌릿했습니다 그냥 참고 계속 했더니 3주쯤 지나서는 머리 감을 때도 아팠어요 결국 정형외과 갔고 한 달 넘게 물에 못 들어갔습니다 그때 배운 건 아픈데 참고 하는 건 의미가 없다는 거였어요 결국 더 길게 쉬게 됩니다 두 번째는 작년인데 이번엔 찌릿한 느낌이 오자마자 거리를 반으로 줄였어요 자유형 대신 발차기랑 배영 위주로 하고 팔을 크게 돌리는 접영은 아예 뺐습니다 일주일 지나니 괜찮아져서 병원까지는 안 갔어요 다만 그때도 일주일 넘게 안 나아지면 가려고 했습니다 아픈 이유는 제 경우 폼이었어요 강사님 말로는 손이 입수할 때 머리 앞 가운데로 너무 들어온다고 하시더라구요 어깨 폭 정도로 넣으라고 해서 바꿨더니 확실히 덜했어요 호흡할 때 몸을 덜 돌리는 것도 문제였다고 하셨구요 한쪽으로만 숨 쉬는 것도 영향이 있었던 것 같습니다 저는 오른쪽 호흡만 했는데 아픈 것도 늘 오른쪽이었어요 양쪽 호흡을 섞으니까 한쪽 어깨에 몰리는 느낌이 덜했습니다 처음엔 왼쪽으로 숨 쉬다 물을 꽤 먹었지만요 그리고 쉬는 동안 물을 아예 끊지는 않았어요 두 번째 때는 킥판 잡고 발차기만 하는 날을 만들었습니다 어깨를 안 쓰니 통증 없이 물에 있을 수 있었고 다시 팔 쓸 때 몸이 덜 낯설었어요 그리고 하나 더 수영 전에 어깨 돌리기를 대충 하던 걸 좀 제대로 합니다 팔 크게 앞으로 뒤로 열 번씩이라도요^^ 통증이 며칠 가거나 밤에 누웠을 때 아프면 그건 쉬면서 버틸 문제가 아닌 것 같아요 그땐 그냥 병원 가시는 게 제일 빠릅니다