접영에서 힘 빼는 자리

접영 하다가 어깨에 힘이 잔뜩 들어가서 고생하신 분 계신가요. 저도 오래 그랬습니다. 처음 삼 년 동안은 팔로 다 밀어붙이려고 했어요. 어깨 힘으로 밀어붙이니까 두 바퀴만 돌아도 숨이 턱까지 차더라구요. 그러다 강습에서 우연히 들은 말이 하나 있었는데 힘은 배로 주는 거지 어깨로 주는 게 아니라는 얘기였습니다. 그 말 듣고 한동안 배에 힘주는 연습만 따로 했어요. 물 잡을 때 어깨는 그냥 따라가게 두고 허리부터 말아 올리는 느낌으로 바꿨더니 확실히 덜 지치더라구요. 그냥 제 얘기로만 봐주시고 다른 방식이 더 맞는 분도 있을 거예요. 그리고 손 넣는 각도도 은근히 중요했어요. 너무 넓게 벌려서 넣으면 그만큼 힘이 새고 너무 좁게 넣으면 이번엔 어깨가 또 뭉치더라구요. 어깨 너비보다 살짝 좁게 넣는 게 저한테는 맞았습니다. 숨 쉬는 타이밍도 같이 바꿔야 하더라구요. 팔 젓는 타이밍이랑 안 맞으면 아무리 자세를 잡아도 소용이 없었어요. 저는 두 번에 한 번 호흡으로 줄이고 나서야 리듬이 좀 잡혔습니다. 접영은 특히 리듬 싸움이라는 말을 많이 하는데 막상 해보니까 정말 맞는 말이더라구요. 힘으로 되는 구간이 아니고 타이밍으로 되는 구간이었어요. 그리고 물 밖으로 나올 때 고개 드는 각도도 신경 쓰였습니다. 너무 높이 들면 그 다음 스트로크가 늦어지고 너무 안 들면 숨을 제대로 못 마시고요. 이것도 몇 달 걸려서 겨우 감을 잡았습니다. 한번에 되는 사람도 있겠지만 저는 그렇게 오래 걸렸어요. 급하게 고치려고 하지 마시고 한 번에 하나씩만 바꿔보시길 권합니다. 저도 한꺼번에 다 고치려다가 오히려 더 엉켰던 적이 있어요. 어깨 힘 빼는 거랑 손 각도랑 호흡을 동시에 손대니까 뭐가 문제인지도 모르고 그냥 다 이상해졌던 적이 있었습니다. 하나 고치고 며칠 지켜본 다음에 다음 걸 손대는 식으로 갔어요. 지금도 완벽하다고는 못 하겠고 그냥 예전보다 덜 힘들어졌다 정도로 만족하고 있습니다.