처음 자유수영에 갔는데 레인마다 사람들이 줄지어 돌고 있으면 발이 안 떨어지죠.
"여기 들어가도 되나? 어느 쪽으로 가야 하지? 뒤에서 누가 발을 쳤는데 내가 뭘 잘못했나?"

이 글은 수영장 레인 이용방법을 처음부터 끝까지 순서대로 정리합니다.
레인 고르는 기준, 도는 방향, 출발 간격, 벽에서 쉬는 자리, 발 터치로 추월하는 법, 오리발 레인까지 한 번에 담았어요.

결론부터 말씀드리면 규칙은 다섯 줄이면 됩니다.
내 속도에 맞는 레인에 들어가고, 오른쪽으로 붙어서 돌고, 앞사람이 5초쯤 가면 출발하고, 쉴 때는 벽 모서리에 붙고, 발이 톡 닿으면 벽에서 비켜 준다.
다만 도는 방향과 오리발 허용 여부는 수영장마다 달라서, 들어가기 전에 확인하는 순서도 같이 알려 드릴게요.

1. 한국 수영장 레인 구분 5가지와 내 레인 고르는 기준

대부분의 공공 수영장은 레인 끝 벽이나 출발대에 이름표를 붙여 둡니다.
이름은 조금씩 달라도 크게 보면 아래 다섯 가지로 나뉘어요.

이름보다 더 정확한 기준은 그 레인에 지금 있는 사람들의 속도예요.
들어가기 전에 벽 옆에 서서 한두 바퀴만 지켜보세요. 내가 저 사람들 뒤에 붙었을 때 계속 따라잡히겠다 싶으면 한 단계 아래 레인이 맞습니다.

애매할 때는 느린 쪽을 고르는 게 원칙입니다.
느린 레인에서 앞사람을 따라잡는 건 추월로 해결되지만, 빠른 레인에서 계속 추월당하면 나도 뒷사람도 쉬지 못하거든요.

레인을 골랐다면 다음은 방향입니다. 여기서 초보가 가장 많이 헷갈려요.

참고: 강남구 체육시설 수영장 이용 안내

2. 우측통행 순환 방향과 수영장마다 다른 방향 확인법

한 레인 안에서 오른쪽으로 붙어 가고 오른쪽으로 돌아오기

한국 수영장은 대부분 우측통행입니다.
내가 가는 방향 기준으로 레인의 오른쪽 절반을 따라가고, 벽에 닿으면 돌아서 다시 오른쪽 절반으로 돌아와요.
위에서 내려다보면 사람들이 레인 하나 안에서 길쭉한 타원을 그리며 도는 모양이 됩니다. 해외 자료에서 말하는 'circle swim'이 이거예요.

레인 줄에 딱 붙을 필요는 없고, 레인 가운데선보다 오른쪽에만 있으면 됩니다.
바닥 가운데에 검은 줄이 그려져 있다면 그 줄을 늘 몸 왼쪽에 두고 간다고 생각하면 쉬워요.

좌측통행이나 한 방향 레인도 있다는 점

모든 수영장이 같지는 않습니다.
일부 수영장은 좌측통행으로 돌거나, 레인 하나는 가는 방향, 옆 레인은 오는 방향으로만 쓰게 하기도 해요.
그래서 처음 가는 수영장에서는 이 세 가지를 순서대로 확인하세요.

1. 레인 끝 벽이나 출발대 옆에 붙은 안내판

2. 안내판이 없으면 지금 도는 사람들이 어느 쪽으로 붙어 가는지

3. 그래도 모르겠으면 안전요원에게 "여기 우측통행이에요?" 한 마디

레인에 두 명만 있을 때 반씩 나눠 쓰는 방식

사람이 둘뿐이면 서로 합의해서 레인을 반으로 나눠 쓰기도 합니다.
각자 한쪽만 왕복하는 방식인데, 세 번째 사람이 들어오면 바로 우측통행 순환으로 바꿉니다. 새로 들어가는 쪽이라면 먼저 들어와 있던 사람에게 알리고 합류하면 돼요.

방향을 알았으니, 이제 언제 출발하고 어디서 쉬는지 볼 차례입니다.

3. 출발 간격 5초와 벽에서 쉬는 자리

앞사람이 떠나고 5초 뒤, 또는 몸 두세 개 거리

레인에 줄이 있다면 앞사람이 벽을 차고 나간 뒤 5초쯤 기다렸다가 출발합니다.
숫자를 세기 어려우면 앞사람 발끝이 몸 두세 개 길이만큼 멀어졌을 때 떠나면 돼요.
바로 붙어서 출발하면 앞사람 발차기 물보라를 그대로 맞고, 몇 m 못 가서 발에 손이 닿습니다.

내가 앞사람보다 확실히 빠르다는 걸 안다면 간격을 더 두세요. 10초를 둬도 아무도 뭐라 하지 않습니다.

쉬는 자리는 벽 가운데가 아니라 레인 줄 쪽 모서리

벽 가운데는 돌아서 출발하는 사람이 발로 차는 자리예요.
여기 서 있으면 뒤에 오는 사람이 벽을 못 짚고, 턴하다가 부딪칩니다.
쉴 때는 레인 줄 쪽 모서리로 몸을 붙이고, 벽 가운데를 비워 두세요.

하나 더, 레인 줄에 매달려 쉬지 마세요. 레인 줄은 돌아가게 만들어진 경우가 많아서 체중을 실으면 몸이 기울고, 옆 레인 사람에게도 방해가 됩니다.

중간에 멈췄을 때는 레인 줄 쪽으로 붙어 서기

숨이 차서 25m 중간에 섰다면 그 자리에서 바로 레인 줄 쪽으로 붙습니다.
뒤에 오는 사람이 지나갈 길을 비워 주고, 사람이 지나간 다음 다시 출발하거나 걸어서 벽까지 가면 돼요.

출발과 쉬는 자리가 정리되면, 남은 건 빠른 사람과 느린 사람이 한 레인에서 섞일 때입니다.

4. 발 터치로 추월하는 법과 추월당할 때 비켜 주는 법

추월하는 쪽 - 발끝을 한두 번 가볍게 치고 벽에서 앞서기

앞사람을 따라잡았다면 손끝으로 발끝을 한두 번 가볍게 칩니다. 잡거나 세게 누르면 안 돼요.
"뒤에 빠른 사람이 있어요"라는 신호일 뿐이고, 추월은 대개 다음 벽에서 이뤄집니다.
레인 중간에서 옆으로 빠져 앞지르는 건 반대편에서 오는 사람이 없을 때만 하세요. 레인 가운데로 나가는 순간 마주 오는 사람과 정면으로 만나거든요.

추월당하는 쪽 - 멈추지 말고 벽에서 모서리로 비키기

발이 톡 닿았다면 그 자리에서 서지 마세요. 갑자기 서면 뒷사람이 그대로 부딪칩니다.
하던 대로 벽까지 간 다음, 벽에 닿으면 레인 줄 쪽 모서리로 몸을 빼서 뒷사람이 먼저 돌게 해 주면 끝이에요.
벽까지 거리가 많이 남았다면 속도를 살짝 늦추고 오른쪽 레인 줄 쪽으로 더 붙어서 옆 공간을 열어 주면 됩니다.

계속 발이 닿는다면 레인을 바꿀 때라는 신호

한 바퀴에 두 번 이상 추월당한다면 내 속도와 그 레인이 안 맞는 거예요.
기분 나빠할 일이 아니라 한 단계 느린 레인으로 옮기면 모두가 편해지는 상황입니다.
반대로 내가 매번 앞사람 발을 치고 있다면 한 단계 빠른 레인으로 가는 게 맞고요.

여기까지가 모든 레인에 공통인 규칙이고, 오리발이나 킥판을 쓸 때는 규칙이 하나 더 붙습니다.

5. 오리발 레인과 보조기구 규칙, 붐빌 때의 상황별 대처

오리발은 정해진 레인과 시간에만

공공 수영장 이용안내를 보면 자유수영 중에는 오리발, 스노클, 튜브 사용을 막아 둔 곳이 많습니다.
대신 특정 요일이나 시간에 오리발 레인을 따로 열거나, 강습반에서 오리발 수업하는 날을 정해 두기도 해요.
오리발을 끼면 속도가 확 빨라져서 맨발로 도는 사람과 섞이면 부딪히기 쉽기 때문입니다.
오리발을 처음 챙겨 간다면 이용안내를 먼저 확인하세요. 끼는 법과 발차기 요령은 수영 오리발 처음 사용할 때 글에서 따로 다룹니다.

킥판·풀부이(다리 사이에 끼우는 부표)는 흐름을 막지 않는 선에서

킥판 발차기는 팔 없이 가니까 자유형보다 느립니다.
초급 레인에서 쓰는 건 괜찮지만, 중급 이상 레인에서 킥판을 잡고 돌면 뒤에 줄이 생겨요. 킥판 연습은 초급 레인이나 사람이 적은 시간에 하는 게 서로 편합니다.

붐빌 때·느릴 때·강습 중일 때 상황별 대처표

규칙은 알아도 막상 물에 들어가면 저도 모르게 하게 되는 실수들이 있습니다. 가장 흔한 것만 모아 봤어요.

6. 초보가 자주 하는 레인 실수 6가지와 바로 고치는 법

1. 벽 가운데에서 쉬기. 턴하는 사람이 벽을 못 짚습니다. 쉴 때는 무조건 모서리로.

2. 앞사람 바로 뒤에 붙어 출발하기. 5초, 또는 몸 두세 개 거리를 세고 떠나세요.

3. 발이 닿자마자 그 자리에 멈추기. 뒷사람과 부딪히는 가장 흔한 원인이에요. 벽까지 가서 비켜 주면 됩니다.

4. 레인 한가운데를 따라가기. 마주 오는 사람과 팔이 부딪힙니다. 오른쪽 절반을 지키세요.

5. 벽에서 출발하는 사람 앞으로 끼어들기. 벽에서 떠날 때는 뒤를 한 번 보고, 오는 사람이 벽에 거의 닿았으면 먼저 보내 주세요.

6. 레인 줄 넘어 옆 레인으로 옮기기. 줄 밑으로 잠수해 넘어가면 옆 레인 사람과 부딪힐 수 있어요. 벽 쪽에서 사람이 없을 때 옮깁니다.

여섯 개 중 절반은 "벽에서 뒤를 한 번 본다" 하나로 해결됩니다.
출발 전, 쉬기 전, 옮기기 전에 고개만 돌려 보는 습관을 들이면 레인에서 눈치 볼 일이 거의 없어져요.

이제 실제로 많이 묻는 질문들을 짧게 정리하겠습니다.

7. 수영장 레인 이용방법 자주 묻는 질문

처음 가는 수영장에서 레인 방향을 모르면 어떻게 하나요?

레인 끝 안내판을 먼저 보고, 없으면 벽 옆에 서서 사람들이 어느 쪽으로 붙어 도는지 한 바퀴만 보세요.
그래도 모르겠으면 안전요원에게 물어보는 게 가장 빠릅니다. 처음 오는 사람이 묻는 건 아주 흔한 일이에요.

발 터치를 당하면 기분 나빠해야 하나요?

전혀 아닙니다. 발 터치는 "뒤에 사람 있어요"라는 약속된 신호일 뿐이에요.
벽에서 모서리로 비켜 주면 되고, 비켜 준 쪽이 에티켓을 잘 지킨 사람입니다.

25m를 중간에 서야 하는데 중급 레인에 가도 되나요?

중간에 서야 한다면 초급 레인이 맞습니다.
중급 레인은 쉬지 않고 이어 도는 사람들이 많아서, 중간에 서면 뒤에 줄이 생기고 추월도 어려워져요.

사람이 없는 빈 레인은 마음대로 써도 되나요?

레인 이름표와 맞는다면 써도 됩니다.
다만 누군가 들어오면 반씩 나눠 쓰거나 우측통행 순환으로 바꿔야 해요. 혼자 레인 가운데를 차지하고 계속 도는 건 사람이 들어온 순간부터는 곤란합니다.

레인 중간에서 추월하면 안 되나요?

반대편에서 오는 사람이 없고, 앞사람보다 확실히 빠를 때만 하세요.
그 외에는 발 터치 후 벽에서 앞서는 게 안전합니다. 마주 오는 사람과 정면으로 부딪히면 머리끼리 받을 수도 있어요.

자유수영 때 오리발을 가져가도 되나요?

수영장마다 다릅니다. 자유수영 중 오리발을 금지하는 곳이 많고, 따로 오리발 레인이나 시간을 여는 곳도 있어요.
가기 전에 해당 수영장 홈페이지 이용안내나 전화로 확인하는 게 확실합니다.

레인 줄을 잡고 쉬면 안 되는 이유가 있나요?

레인 줄은 물결을 줄이려고 돌아가게 만든 경우가 많아서, 매달리면 몸이 미끄러지고 줄이 출렁여 옆 레인까지 흔들립니다.
쉴 때는 벽 모서리를 잡으세요.

정리 - 수영장 레인 이용방법은 오른쪽, 5초, 모서리, 벽에서 양보

수영장 레인 이용방법을 네 단어로 줄이면 이렇습니다.

• 오른쪽 - 레인 안에서 오른쪽 절반으로 가고 오른쪽 절반으로 돌아온다. 방향은 들어가기 전에 확인

• 5초 - 앞사람이 떠나고 5초, 또는 몸 두세 개 거리를 두고 출발

• 모서리 - 쉴 때는 벽 가운데를 비우고 레인 줄 쪽 모서리에

• 벽에서 양보 - 발이 닿으면 멈추지 말고 벽까지 가서 비켜 준다

레인에 익숙해지면 오리발을 들고 오는 날도 곧 옵니다.
다음 글에서는 수영 오리발 처음 사용할 때 고르는 법부터 끼는 법, 발차기 요령까지 정리해 보겠습니다.