오늘 30분 수영하고 왔습니다

오늘 주말이라 애들 데리고 갔다가 저만 30분 겨우 하고 나왔네요 원래 1시간은 채우는데 오늘따라 레인에 사람이 많아서 자유형 몇 바퀴 돌고 접영 살짝 섞고 끝냈습니다 근데 30분만 해도 땀은 확실히 나더라구요 물속이라 잘 못느끼는데 나와서 보니 얼굴이 벌겋더라고요 운동 효과라는게 시간보다 강도 문제 아닐까 싶기도 하고 예전에 1시간씩 설렁설렁 할때보다 오늘처럼 짧고 굵게 한게 더 개운한 느낌이에요 아무튼 오운완 도장 찍고 갑니다