수영 팁
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자유형 발차기 잘하는 방법 - 안 나가는 원인 3가지와 집·수영장 연습 6단계
킥판을 잡고 옆 레인 사람과 같이 출발했는데, 나만 제자리인 것 같을 때가 있죠. 열심히 찰수록 물보라는 커지는데 몸은 안 나가고, 25m 끝에
스트로크09-23조회 27
수영 물먹는 이유, 입으로 먹을 때와 코로 들어올 때 다른 원인과 안 먹는 호흡법
숨 한 번 쉬려고 고개를 돌렸는데, 공기 대신 물이 한 모금 들어옵니다. 켁켁거리며 벽을 붙잡고 서 있는 동안 옆 사람은 아무렇지 않게 지나가죠
스트로크09-23조회 8
수영 체력이 너무 빨리 떨어지는 이유 5가지와 기술·체력 가려내는 3분 테스트
헬스장에서 러닝머신 30분은 거뜬한데, 수영장에서는 25m 한 번에 숨이 턱까지 차오르죠. 벽을 잡고 헉헉대다 보면 "나 원래 이렇게 체력이 약
스트로크09-23조회 8
수영 하체가 가라앉는 이유 - 몸 속 시소 원리와 원인 찾는 5단계 테스트
킥판을 잡으면 잘 가는데, 킥판을 놓고 팔을 돌리기 시작하면 다리가 점점 무거워지죠. 레인 중간쯤 가면 몸이 비스듬히 서 버리고, 결국 발이 바
스트로크09-23조회 7
수영 주 2회 vs 주 3회 효과, 체력·체중·피로로 비교한 차이와 나에게 맞는 횟수
수영장 접수 창구 앞에서 시간표를 보면 늘 같은 고민이 생깁니다. "화목반이면 퇴근하고 여유가 있는데, 월수금반이 효과가 더 좋다던데..." 한
스트로크09-23조회 14
수영 한 달 하면 몸이 어떻게 변할까? 주차별 변화와 체중별 한 달 예상치
강습 4주 차, 샤워실 거울 앞에 서면 괜히 배부터 보게 됩니다. 한 달 동안 빠지지 않고 나왔는데, 겉으로는 뭐가 달라졌는지 잘 모르겠죠. 그
스트로크09-23조회 3
수영 1000m 칼로리, 체중 50~90kg × 속도별 계산표와 영법별 비교
수영을 마치고 스마트워치를 봤더니 1000m에 400kcal가 찍혀 있습니다. 그런데 인터넷 계산기에 넣어 보면 250kcal가 나오고, 어떤
스트로크09-23조회 3
수영 다이어트 효과, 연구로 본 체지방 감량 폭과 수영 후 허기 다루는 법
수영 등록한 지 석 달째인데 체중계 숫자는 그대로입니다. 어떤 주는 오히려 1kg이 늘어 있죠. 생각해 보면 수영 끝나고 나오는 길에 편의점 라
스트로크09-23조회 4
성인 수영 초급반 진도, 16주 주차별 커리큘럼과 강습 1회 수업 흐름
첫 강습 날, 강사가 "오늘은 벽 잡고 발차기만 할게요" 하고 50분이 끝났습니다. 다음 주에는 뭘 하는지, 한 달 뒤엔 어디까지 와 있어야 하
스트로크09-23조회 4