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[루틴공유]무릎 아픈 분들 저강도 루틴

예순에시작 · 2025-12-16 12:28

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배영 위주로 짭니다. 평영 발차기는 무릎에 부담이 커서 뺐습니다. 자유형 300 / 배영 400 / 킥판 200 정도로 45분.

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